-
İhsaniye Mh. Sultan Cem Cd. No: 33/404
Konya/Türkiye
- İhsaniye Mh. Sultan Cem Cd. No: 33/404 Konya/Türkiye
Regresyon, hipnoz seanslarında kullanılan tekniklerden biridir ve bireyin geçmişte yaşadığı olaylara, duygulara veya deneyimlere zihinsel olarak odaklanmasını amaçlar. Bu yönteme günlük dilde “geçmişe gitme” de denilmektedir.
Regresyon yalnızca hipnoz seanslarında yaşanan bir durum değildir. Örneğin bir müzik dinlediğinizde, bir koku aldığınızda ya da bir fotoğraf gördüğünüzde geçmişte yaşadığınız bir ana gidip o döneme ait duyguları yeniden hissetmeniz, günlük yaşamda karşılaşılan doğal bir regresyon örneğidir.
Hipnoz ortamında uygulanan regresyon ise bu sürecin kontrollü, yapılandırılmış ve klinik amaçlı şekilde ele alınmasını sağlar.
Hipnoz uygulamalarında kullanılan başlıca regresyon teknikleri şunlardır:
Bu teknikte bireyin şu anki yaşı, olayın yaşandığı dönemden büyüktür. Kişinin şimdiki yaşı bilinir ve telkinlerle zamanda geriye gitmesi sağlanır. Eğer olayın gerçekleştiği yaş biliniyorsa, o yaşa kadar geriye gidilmesi hedeflenir.
Bireyden, yaşadığı probleme eşlik eden duyguyu zihninde yoğunlaştırması istenir. Ardından bu duygunun ilk kez yaşandığı ana odaklanılır. Bu süreçte yönlendirici olmayan, açık uçlu sorular kullanılır ve bireyle şimdiki zaman dili ile iletişim kurulur.
Basit yaş regresyonuna benzer bir tekniktir. Kişiden kendisini bir koridorda hayal etmesi ve bu koridorda zamanda geriye doğru ilerlemesi istenir. Her kapı ya da durak, farklı bir yaşam dönemini temsil edebilir.
Ön görüşmede bireyden veya ailesinden alınan bilgiler doğrultusunda, belirli bir tarih veya yaşa odaklanılarak regresyon uygulanır.
Yıllar geriye doğru saydırılarak uygulanır. Örneğin: “Şu anda 2025 yılındasın… şimdi 2024… 2023…” gibi. Kişi için duygusal yoğunluğun arttığı yılda durulur.
Bu teknik genellikle oto-hipnoz kapsamında değerlendirilir. Kişinin öncesinde iyi hazırlanması ve dikkatini tek bir noktada toplaması gerekir.
İdeomotor tepkilere benzer şekilde çalışır. Kişi, hipnotik odaklanma sırasında zihnine gelen ifadeleri kağıda yazabilir. Bu teknik, bazı bireyler için regresyona ulaşmada daha kolay bir yol olabilir.
Enerji merkezleri (çakralar) üzerinden sembolik bir yolculuk yapılır. Klinik uygulamalarda dikkatle ve sınırları net şekilde ele alınmalıdır.
Derin gevşeme ve rahatlama telkinleriyle bireyin zihinsel olarak güvenli bir alana yönlendirilmesi sağlanır. Amaç, zihinsel direnci azaltmaktır.
Hipnotik regresyon, hipnotik bir ortamda verilen telkinlerle bireyin geçmiş deneyimlerine zihinsel olarak odaklanmasıdır. Hipnoz ortamı, regresyon yaşanma olasılığını artırabilir; ancak her bireyde aynı yoğunlukta gerçekleşmeyebilir.
Bu süreçte birey derin odaklanma hâline geçer. Ancak kontrol tamamen bireyin kendisindedir. Kişi geçmişte yaşadığı olayları “orada ve o anda” hissediyormuş gibi deneyimleyebilir.
1) Duygusal Olay
Regresyonun temel amacı, soruna yol açan ilk duygusal olayı bulmaktır. Bu olay basit görünebilir; ancak sorunu başlatan çekirdek deneyim olabilir.
Bilinçdışı zihin olayları her zaman birebir kaydetmez. Kayıt biçimleri şunlar olabilir:
•olayı olduğu gibi kaydetme
•hiç yaşanmamış bir olayı yaşanmış gibi algılama
•olayı değiştirerek kaydetme
2) Duygu Köprüsü
Bireyin regresyon sırasında yaşadığı duygular yoğunlaştırılır ve bu duygunun ilk kez ortaya çıktığı ana ulaşılır.
3) Duygusal Rahatlama (Duygu Boşaltımı)
Olayın tekrar tekrar yaşantılanmasıyla bastırılmış duygular açığa çıkabilir. Bu süreçte:
•ağlama,
•öfke ifadesi,
•sessiz duygusal boşalma
görülebilir. Bu aşamada birey zorlanmaz ve yönlendirilmez. Tavsiye vermek bu aşamada uygun değildir.
4) Affetme Tekniği
Duygusal boşalmanın ardından bireyin, kendisini veya olayda yer alan kişileri affetmesi üzerinde çalışılabilir. Affetme, unutmak ya da onaylamak anlamına gelmez; duygusal yükten özgürleşme sürecidir.
5) Gestalt Yaklaşımı ile Affetme
Birey, olayın yaşandığı yaştaki haliyle ve karşısındaki kişiyle sembolik olarak yüzleştirilir. Amaç, bilinç ve bilinçdışında yeni bir farkındalık oluşturmaktır.
6) Bilgilendirilmiş Çocuk Tekniği
Birey, bugünkü bilgi ve yaşam deneyimiyle geçmişteki olayın yaşandığı ana yönlendirilir. Böylece olaya yüklenen anlam yeniden yapılandırılabilir.
Bu sayfada yer alan bilgiler; travma psikolojisi, bellek süreçleri, regresyon uygulamaları ve hipnozun klinik kullanımına ilişkin güncel bilimsel literatür temel alınarak hazırlanmıştır.
Regresyon, geçmişi değiştirme yöntemi değil; geçmişe verilen duygusal tepkinin düzenlenmesi amacıyla kullanılan klinik bir tekniktir.
Regresyon uygulamaları:
• yalnızca yetkili ve eğitimli uygulayıcılar tarafından,
• tıbbi etik ilkeler çerçevesinde,
• bireyin güvenliği gözetilerek
yürütülür. Hiçbir uygulama:
• geçmişi değiştirme,
• mutlak doğruluk,
• garanti sonuç iddiasıyla sunulmaz.
Bu sayfada yer alan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Regresyon uygulamalarının planlanması, bireyin klinik değerlendirmesi sonrasında yapılır. İnternet üzerinden sunulan bilgiler, profesyonel değerlendirmenin yerine geçmez.
• Spiegel, D. Hypnosis and memory processing
• Van der Kolk, B. Trauma and memory
• Lynn, S. J., & Kirsch, I. Handbook of Clinical Hypnosis
• American Psychological Association (APA) – Hypnosis & Memory
Bu içerik Dr. Serkan Akıncı tarafından hazırlanmıştır.
