İnsomnia Rahatsızlığında
Hipnoz
Terapi ve Tedavisi

İnsomnia Nedir ?

İnsomnia, bireyin uykuya dalmakta zorlanma, uykusuzluk, çok erken uyanma ve uyku haline geçmesine engel olan bir rahatsızlıktır. Uykusuzluk, kişinin sosyal, iş hayatını olumsuz yönde etkileyip hayat kalitesini düşürür. Uykusuz bir birey uyandığında kendini halsiz, enerjisiz, yorgun hisseder.

İnsomnia Rahatsızlığının Çeşitleri Nelerdir ?

Genel olarak iki çeşidi bulunan bir rahatsızlıktır. Bunlar uyum sağlama ve psikofizyolojik uyku bozukluklarıdır.
Uyum Sağlama: Kişinin olumsuz bir olay yaşamış olması uyumasını engelleyen bir durum oluşturabilir. (Sevilen bir kişinin kaybı vs.) Bu uyku bozukluğu geçicidir fakat geçici bir hale gelmezse kronik (devam eden) uykusuzluğa dönüşebilir.

Psikofizyolojik: Kişinin geceleri sinir, öfke duygu durumlarının artması bireyin uyku problemleri yaşamasını sağlayabilir.

İnsomnia Belirtileri

• Yaşam kalitesini düşüren uyku bozukluğu,
• Gecede üç defadan fazla uyanma,
• Sabah erkenden uyanıp tekrar uyuyamama,
• Yorgun hissetme,
• Erken saatlerde uyanma,
• Gün içinde uyuklama,
• Odak problemi,
• Geceleri uykuya dalmakta güçlük çekme,
• Uyandıktan sonra kendini yorgun ve halsiz hissetme vb.

İnsomnia Nedenleri

İnsomnia hastalığı psikolojik ve fiziksel faktörlere bağlı ortaya çıkabilir. Bunlar:

• Depresyon,
• Anksiyete,
• Psikolojik Faktörler,
• Stres,
• İlaç kullanımı,
• Işık,
• Gürültü,
• Uzun bir yolculuk sonrası yaşanan uyuyamama hali vb.

İnsomnia Teşhisi

Kişi kendinde bu rahatsızlığın olduğunu düşünüyorsa doktora başvurmalıdır. Doktor bireyin anemnezini dinleyerek uykusuzluk probleminin altında yer alan nedenleri araştırır. Altta yatan nedenler hem psikolojik hem fizyolojik nedenlerden kaynaklanıyor olabilir. Altta yatan neden psikolojik kaynaklı ise bir terapiste başvurulup gerekli yardımın alınması gerekir.

İnsomnia Tedavisi

Uykusuzluk problemi kişinin yaşam kalitesini düşürür ve bu durum kişinin hayatından şikayetçi olmasına yol açar. Uykusuzluk tedavisinde çok modüllü bir yaklaşım gereklidir.

Akut uyku problemi (kısa süreli uykusuzluk) bireye günlük yaşamında zorluk veriyorsa doktor tarafından ilaç verilebilir, beslenme alışkanlığı değiştirilebilir, egzersiz hareketleri bireye uygulaması için önerilebilir. Kronik uyku probleminde ise tedavi gereklidir. Bu tedavide altta yatan uykusuzluğa neden olan faktörler araştırılır. Eğer fiziksel bir sebep çıkmamış ise bireyin kısa bir zaman içinde uzman bir psikolog eşliğinde terapiye başvurması önerilir.

İnsomnia Rahatsızlığında Hipnoz Terapi ve Tedavisi

Hipnoz, uykusuzluk tedavisinde olumlu sonuçlar veren güvenli bir tedavi yöntemidir. Hipnoterapist danışanın bilinçaltına ulaşarak altta yatan sebeplere ulaşır. Eğer bilinçaltında artan psikofizyolojik durumlar mevcut ise hipnoterapist, artan öfke, sinir halinin altta yatan sebeplerine inerek uykusuzluk problemini giderebilir.

Hipnoz danışanı rahatlatır, fizyolojik uyarılmalarını azaltır, kaygı ve endişesini hafifletir. Kendi kendine hipnoz yöntemi ise bir bakımdan meditasyona benzetilebilir. Çünkü zihni rahatlatır, bedeni gevşetir ve uykuya hazırlar. Danışan kendi kendine hipnozu uygulayacağı zaman kendini CD’ye alabilir ya da ses kaydını kaydedebilir. Bu durumda kendi kendine hipnoz tek başına uygulanmış olur.

Hipnoterapistler, uyku rahatsızlığı ile ilgili araştırma yapacakları zaman uyku uzmanına başvurmaları gerekir. Çünkü hipnoz somatik kaynaklı (parasomni, günlük ritim bozuklukarı, hipersomni) uyku rahatsızlıklarına herhangi bir cevap vermez. Ama psikolojik kaynaklı (uykuya dalmakta zorlanma, gece uykusunun kaçması, uyuyamama gibi) uyku bozuklukları hipnoza olumlu cevaplar verir.

Yapılan bazı araştırmalarda, ilaç tedavisinin insomnia probleminde başarılı olduğu sonucuna varılmıştır. Yaklaşık birkaç ay tedavide ilaçlar daha etki göstermiş olsa da uzun bir süreç için hipnoterapinin ilaç tedavisinden daha olumlu sonuçlar verdiği gözlemlenmiştir. Hipnoz, uyku problemlerinde altta yatan sebebi bularak uzun bir süreç için tedavi sağlarken, ilaç tedavisi kısa bir süreç için yara bandı işlevini görmüştür. BDT ile hipnoz yönteminin birlikte kullanımı da uykusuzluk tedavisinde olumlu sonuçlar sağlamaktadır.

İnsomnia Rahatsızlığında
Hipnoz
Terapi ve Tedavisi

İnsomnia Nedir ?

İnsomnia Rahatsızlığının Çeşitleri Nelerdir ?

İnsomnia Belirtileri

İnsomnia Nedenleri

İnsomnia Teşhisi

İnsomnia Tedavisi

İnsomnia Rahatsızlığında Hipnoz Terapi ve Tedavisi

T.C Sağlık Bakanlığı Onaylı Hipnoz Uygulayıcısı

T.C Sağlık Bakanlığı Onaylı
Hipnoz Uygulayıcısı

Dr. Serkan Akıncı

Yasal Uyarı

Hizmetlerimiz

İletişim Bilgilerimiz