Sigara Bırakmada
Hipnoz
Terapi ve Tedavisi

Sigara İçmek Bir Bağımlılık Mıdır?

1950’li yıllarda sigara kullanımının alışkanlık olduğu düşünülse de sonrasında yapılan araştırmalar sonucu bağımlılık yapıcı bir madde olduğu tespit edilmiştir. Sigara içiminde de diğer bağımlılıklardaki gibi maddeye karşı duyarlılık azalımı, madde azaltıldığında ya da kesildiğinde ihtiyaç duyumunun artması gibi durumlarla karşılaşılır ve bu belirtiler sigara (nikotin) içmenin bir bağımlılık olduğunu gösterir.

Nikotinin Özellikleri Nelerdir?

Nikotin, sigara dumanı ile ciğerlere çekilir. 10 sn içinde beyne ulaşır ve asetilkolin reseptörlerini uyarır. Asetilkolin; dopamin, serotinin, adrenalin, nöradrenalin, endorfin, büyüme hormonu salgılanmasına neden olur.

Nikotin Bağımlılığı Nasıl Ortaya Çıkar?

Nikotin bağımlılığı, genetik bir yatkınlık sonucunda veya çevresel etkilerle öğrenilen bağlantılar sonucunda beyinde bir takım değişikliklere yol açarak ortaya çıkabilir. Beyindeki bir takım değişiklikler, maddeyi arama arzusunun kontrol etme gücünü azaltır. Bu maddenin alınımı ise yemek yeme, cinsel doyum gibi ödüllere benzer. Sonuç olarak kişi kendine zarar verebileceğini bildiği halde ödüllerin peşinden koşar. Maddeden ayrı kalındığında kişide oluşan stres ve sinirlilik kişinin o maddeye tekrar ihtiyaç duymasını ve bu nedenle maddenin tekrar alımını sağlar.

Nikotinin Olumlu ve Olumsuz Pekiştirici Etkileri Nelerdir?

Zevk alma, odak artışı, hafıza üzerinde etkisi nikotinin olumlu pekiştirici etkileri iken iştahın azalışı, anksiyete ve gerginlikte azalma, yoksunluk belirtilerinde iyileşme olumsuz pekiştirici etkilerdendir.

Bilinçaltı, bireyde oluşmuş alışkanlıkların zararlı olup olmadığı ile ilgilenmez bu yüzden alışkanlığı ortadan kaldırma ya da değiştirme durumunda yapılacak bilinçli çalışmalar dikkate alınmaz. Sigaranın birey için oluşturduğu duyguları, düşünceleri, hatıraları, sembolleri bulmak gerekir.

Sonuç olarak bağımlılıkların altında rol olan duygular bastırılmış öfke, kaygı, suçluluktur .Utanç ve üzüntü duygusu bu duygulardan sonra gelir. Bedene zarar veren bir alışkanlık olduğu bilindiği halde o alışkanlığın tekrarı ile bilinçaltında o duygunun hoşnut edilmesi daha önemlidir. Yapılan çalışmalar hipnoz ile sigara alışkanlığından kurtulmanın daha hızlı ve kolay bir yöntem olduğunu göstermiştir. Bu alışkanlığın geri nüksetmemesi için kişinin tedavi ve terapi sonrasında oto hipnoz ve gevşeme tekniklerine devam etmesi yararlı olacaktır.

Sigara Bırakmada Hipnoz Terapi ve Tedavisi

Hipnoz ile sigara bırakma çalışmaları 19. yüzyıldan beri süregelmektedir ve çeşitli çalışmalarda hipnoz ile sigara bırakma oranının %95 gibi yüksek bir başarı ile sonuçlandığı gözlemlenmiştir. 2000 yılında yapılan detaylı bir analizde Lynn ve Green 59 farklı yöntemle sigara içme alışkanlığından vazgeçme programlarını gözden geçirdiler ve yapılan bu analiz sonucu hipnozun diğer yöntemlere göre en etkili tedavi olduğu sonucu olduğuna ulaştılar. Bu araştırmaya göre uygun telkin, bilgili hipnoterapist, kişilerin çıkar ve inancı gibi maddelere bağlı olarak hipnozun başarı gösterme durumunun değişkenlik gösterdiği gözlemlenmiştir.

Hipnoz İle Sigara Bırakma Yöntemleri

1) Tek Seansta Telkin Yöntemi: Kein’e ait bu yöntem, kendi iradesiyle sigara bırakmaya karar veren, sigaradan nefret eden, sağlığını kötü yönde etkilediğini fark eden bireylerde uygulanır. Ekonomik, sağlık kaygıları olan, kendi isteğiyle gelmeyen, sigara içmeyi seviyorum diyen bireylere bu yöntem uygulanamaz. Hipnoterapist ön görüşmelerinde bireyde, sigarayı bıraktıktan sonra oluşacak problemlerle alakalı kaygıların yok olması, kesin başarıya odaklama, sigarayı bırakırsam kilo alırım düşüncesini ortadan kaldırma maddelerini bireye aktarır.

2) Kişiye Özel Karmaşık Program: Curtis’e ait bu program, davranışsal bilgi toplama, hedef belirleme, 10’lu EFT uygulama, kişiye özel telkin hazırlama, hipnoz-telkin ve sözleşme adımlarından oluşur.

3) Analitik Hipnoterapi : Bu seans yöntemi 10 yıldan uzun süredir sigara içenler, günde 10 sigaradan fazla içenler, fiziksel ve ruhsal sorunları olanlar yani sigarayı ruhsal sorunlarını gidermek için tüketen bireylerde uygulanır. Bu hipnoz tekniği en güçlü sigara bıraktırma yöntemlerindendir.

Sigara Bırakmada
Hipnoz
Terapi ve Tedavisi

Sigara İçmek Bir Bağımlılık Mıdır?

Nikotinin Özellikleri Nelerdir?

Nikotin Bağımlılığı Nasıl Ortaya Çıkar?

Nikotinin Olumlu ve Olumsuz Pekiştirici Etkileri Nelerdir?

Sigara Bırakmada Hipnoz Terapi ve Tedavisi

Hipnoz İle Sigara Bırakma Yöntemleri

T.C Sağlık Bakanlığı Onaylı Hipnoz Uygulayıcısı

T.C Sağlık Bakanlığı Onaylı
Hipnoz Uygulayıcısı

Dr. Serkan Akıncı

Yasal Uyarı

Hizmetlerimiz

İletişim Bilgilerimiz